• Crea tu propia ensalada:
• Bases
• Proteinas
• Mi huerto
• Otros Vegetales
• Legumbres
• Frutos secos
• Frutas
• Quesos
• Crunch
• Salsas

• x2Cous cousMis beneficios:
  Bajo en grasas, azucares y colesterol
  Rico en Vitamina B, E y K
  Con antioxidantes
  
• x2Fusili tricolorMis beneficios:
  Rica en carbohidratos, fuente de energia muy empleada en deportistas.
  Sin apenas grasas
• x2Espinaca babyMis beneficios:
  Vitamina A y E
  Yodo
  Antioxidantes
• x2MezclumMis beneficios:
  Antioxidantes
  Vitamina A, C, E y B
  Fósforo, hierro, calcio
  Potasio
• x2Arroz salvajeMis beneficios:
  Fibra
  Vitamina B
  Hierro, Magmesio y Potasio
• x2CanónigosMis beneficios:
  Vitamina K
  Vitamina A,C y B9
• x2Champiñon rehogadoMis beneficios:
  Potasio
  Acido fólico
  Vitaminas
  Minerales
• x2Aceituna negraMis beneficios:
  Rico en aminoácidos
  esenciales (Omega 3 y 6)
  fibra y minerales.
  Antioxidante
• x2Pimiento del piquilloMis beneficios:
  Vitamina c
  Caroteno (Vitamina A)
  Potasio
  Magnesio y hierro
• x2MaízMis beneficios:
  Nutrientes
  Sales de Potasio
  
• x2Champiñon CrudoMis beneficios:
  Potasio
  Acido fólico
  Vitaminas
  Minerales
• x2CroutonsMis beneficios:
  Fritos con aceite de oliva virgen extra
• x2Cebolla fritaMis beneficios:
  Fosforo
  Silicio
  Vitamina A, B y C
  Azufre, hierro, yodo y potasio
• x2SurimiMis beneficios:
  Rico en proteinas
  Bajo en calorías
  Exento de grasa
• x2PavoMis beneficios:
  Bajo en grasas y calorías. Bueno para el corazón.
  Alto contenido en Hierro y Vitamina B
• x2AtúnMis beneficios:
  Rico en Omega 6 y 3 (dismunuyen el colesterol)
  Sin azucares (Hidratos) te ayuda a perder peso.
  Rico en proteínas
  
• x2HuevoMis beneficios:
  manganeso
  vitamina c
  fibra
• x2SardinillaMis beneficios:
  Gran fuente de vitamina B12, B6
  Vitamina A,D, E
  Super proteina
  
• x2Pollo AsadoMis beneficios:
  Rico en proteinas
  calcio,mangnesio y hierro
  vitamina B y fósforo
  
• x2Perlas de MozzarellaMis beneficios:
  Rico en fósforo ,calcio, vitaminas y sales minerales.
  Bajo contenido de calorías.
• x2Queso de CabraMis beneficios:
  Bajo nivel de lactosa
  Menos cantidad de grasa
  Controla y disminuye el colesterol
  Alto contenido nutricional
  
• x2Lascas de ParmesanoMis beneficios:
  Rico en fósforo,Vitamina B2 y calcio
  Con mucha proteína
• x2 Queso FetaMis beneficios:
  Rico en riboflavina (antioxidante). calcio y fósforo.
  Tiene un tercio menos de calorías y grasas que otros quesos.
  
• x2Salsa césarMis beneficios:
  SIN COLORANTES
  SIN CONSERVANTES
• x2Vinagre balsámicoMis beneficios:
  SIN COLORANTES
  SIN CONSERVANTES
• x2Mostaza y mielMis beneficios:
  SIN COLORANTES
  SIN CONSERVANTES
• x2Vinagreta francesaMis beneficios:
  SIN COLORANTES
  SIN CONSERVANTES
• x2Aceite y vinagreMis beneficios:
  Aceite de Oliva Virgen Extra
• x2PiñaMis beneficios:
  Diurética, depurativa y digestiva. Facilita la eliminación de la grasa.
  Rica en vitamina C (antioxidante), magnesio y fibra
• x2AguacateMis beneficios:
  Rico en ácido oleico (disminuye el colesterol), en potasio y ácido fólico (regula la presión arterial)
• x2Bayas de GojiMis beneficios:
  Ayuda a aumentar tus defensas.
  Mejora la visión.
  Aumenta tu memoria
  Cuida tu hígado y tus riñones
• x2PasasMis beneficios:
  Energia (Hidratos)
  Potasio
  Fibra
  Antioxidante
  
• x2ArándanosMis beneficios:
  Alto poder antioxidante.
  Rico en vitamina C
  Ayuda a disolver el colesterol malo.
  Mejora la memoria
  
  
• x2Sesamo ECOMis beneficios:
  Omega 6 y 9
  Proteinas
  Vitamina B
  Calcio
• x2ChiaMis beneficios:
  Omega 3,
  Super antioxidante
  Mucha fibra
• x2NuezMis beneficios:
  Omega 3 y 6
  Vitamina E y B
  Fibra
• x2AlmendraMis beneficios:
  Alto contenido en ácido oleico (bueno para nuestro corazón)
  Elevada Vit. E (Antioxidante)
  Fuente natural de energía.
• x2Lenteja Roja ECOMis beneficios:
  Hierro, zinc
  Vitamina B1
  Fosforo
  Magnesio
• x2AlcaparraMis beneficios:
  Antioxidante, estimulante y depurativo.
• x2GazbanzosMis beneficios:
  Rico en proteínas, almidón y magnésio.
  Buen aporte de fibra y calorías
• x2Soja Verde ECOMis beneficios:
  Proteinas
  Isoflavinas
  Fibra
  Fosforo y Calcio
• x2QuinoaMis beneficios:
  Proteinas
  Hierro, magnesio
  Vitamina B
  Fibra
• x2ApioMis beneficios:
  Vitamina K
  Antioxidante
  Baja el colesterol
• x2Cebolla RojaMis beneficios:
  Antioxidante
  Fosforo
  Vitamina A, B, C
• x2BrocoliMis beneficios:
  Alto contenido en vitamina C y fibra
• x2ZanahoriaMis beneficios:
  Vitamina A
  Vitamina E
  Potasio
• x2RemolachaMis beneficios:
  Rica en Nitratos, oxigena y beneficia el flujo sanguineo.
  Diurética, rica en yodo , potásio y fibra.
• x2Tomates cherryMis beneficios:
  Potasio
  Magnesio
  Vitaminas B y C
• x2PepinoMis beneficios:
  Alto contenido en fibra y diurético.
  Bajo contenido de calorías.
  Vitamina C
• x2EspárragoMis beneficios:
  Vitamina B12
  Anti-envejecimiento
  Diurético

• x2Cous cousMis beneficios:
  Bajo en grasas, azucares y colesterol
  Rico en Vitamina B, E y K
  Con antioxidantes
  
• x2Fusili tricolorMis beneficios:
  Rica en carbohidratos, fuente de energia muy empleada en deportistas.
  Sin apenas grasas
• x2Espinaca babyMis beneficios:
  Vitamina A y E
  Yodo
  Antioxidantes
• x2MezclumMis beneficios:
  Antioxidantes
  Vitamina A, C, E y B
  Fósforo, hierro, calcio
  Potasio
• x2Arroz salvajeMis beneficios:
  Fibra
  Vitamina B
  Hierro, Magmesio y Potasio
• x2CanónigosMis beneficios:
  Vitamina K
  Vitamina A,C y B9

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